suplementy białka

Witam. Po maturach zabieram się za prowadzenie testu (dzienniku) na redukcje. trening: 1-- klatka plecy barki 2-- nogi 3-- biceps triceps 4-- wolny 5-- od nowa po każdym treningu 20 min areo minimum. Suplementy które posiadam: monohydrant olimp caps bsn no xplode 4kg białka 2kg carbo thermo stim 120 caps bcaa 450 caps jak je rozłożyć? i jaką dietę [...]

Witam, chciałbym wdrożyć taki oto zestaw do swojego treningu, jeśli chodzi o suplementy to jestem zielony więc proszę o konkretne odpowiedzi. Czy dołączenie do tego jakiegoś białka będzie miało sens? staż treningowy mam około 4 letni z roczną przerwą, na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, do tego 2 razy w tygodniu treningi rugby i 2 dni interwały. [...]

Witam, zaczynam od stycznia redukcję i o to jakie suplementy przygotowałem. 1. Dorian Yates Black Bombs powder 2. Bcaa od treca 3. Jeżeli będę miał problem z trzymaniem odp ilości białka w diecie to dokupie Whey'a Nasuwa się pytanie, widziałem, że w zestawach redukcyjnych używana jest też Beta-alanina oraz osłonowo bądź nie jabłczany kreatyny. Mam [...]

[...] 0 jakichkolwiek objawow oraz badania czyste. Urolog stwierdzil, ze moge zyc jak zylem, czyt. pelna suplementacja, przedtreningowki bez problemowo. Drugi stwierdzil, ze suplementy nie oddzialuja na to, lecz "nie wie co tam jest tak naprawde sypane" i zebym uwazal, oraz przeciwskazal bialka w formie innej niz w jedzeniu. Tutaj wychodzi moje [...]

Witam, jestem obecnie na półrocznym wyjeździe w Chinach i ciężko znaleźć tu jakieś dobre suplementy, a jeśli już są to w horrendalnie wysokich cenach. Znalazłem w promocji białko z Olimpu o nazwie V-protein matrix. Czy ktoś może z tego korzystał? Na stronie olimpu nie można zakupić tego produktu ale po wygooglowaniu pojawia się informacja z ich [...]

[...] HS 1035 mam 14 lat ok 52 kg wagi 175cm i chciałbym się spytać jakie robić cwiczenia ile dawać na prase ile na wyciąg ile powtorzeń ? P.S. Moglibyście poradzic jakies dobre suplementy (chyba kreatyne)nie znam sie za bardzo na mase... slyszalem ze najlepsze to z bialka i co myslicie o piciu surowych jajek. WIELKIE DZIĘKUJE !!!

[...] dni wolne (tj. wt-czw) bieganie i w sobote po silowni basen... Problem lezy w tym ze nie wiem jaka diete do tego stosowac bo na celu mam zarowno stoponiowe przybieranie na masie/sile ale i spalanie tluszczu. Dodam ze jesli chodzi o suplementy to jem dwa rodzaje bialka noc/dzien,bcaa i animalpac'a.....pomozcie! z gory dzieki za odpowiedz...pzdr

1) Bf 15% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183/84kg 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny,bialka,weglowodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - 9) ilość dni wolnych od kreatyny około roku 2 miesiace temu wrocilem na silownie po [...]

[...] praca ). Nie mam zadnej szczegółowej dietki. Jem czesto, puche tuńczyka, fasole, ryz. Staram się aby sie nie zapychac. Wieczorkiem (przed snem) biore pół-3/4 szklanki białka z ostrowi. Od jutra znowu zaczynam ćwiczyc, i mam pytanko czy moge zażywać jakies suplementy, typu: HMB,CLA ? Chciałbym zrzucić troche tł i przybrac w miechu :)Pozdrawiam

[...] dziennie. Przez pierwsze 3 miesiące było szybko widać efekty natomiast teraz nie idzie mi ani masa ani siła. Zastanawiam się nad jakimiś suplementami. Czy może mógłby mi ktoś coś doradzić. Niestety dieta pochłania większość moich funduszy i na suplementy mogę przeznaczyć lekko ponad 100zł na miesiąc. Waga 68KG Wzrost 175 cm Pozdrawiam.

[...] kg masy. 2.ektomorfik 3.zdrowa dieta 4.trening 4 razy w tygodniu po 30 minut 5.mam unormowane nadciśnienie. 6.moje ciężary nie przekraczają 50 kg 7.genetyka...... nie wiem 8.suplementy i odżywki ........ dojdzie min. MZB, izolat. 9.zero sterydów 10.aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minut 11.determinacja To wszystko....... czy coś w ogóle osiągne, [...]

[...] wiadomo i masa spadła i tłuszczyku się pojawiło na brzuchu trochę.chcę wznowić trening i tu pytanie czy zacząć od tr.obwodowego ,jeśli tak to przez jaki okres.2 pytanko-jakie suplementy zastosować na początek?kreatynę,glutaminę?amino BCAA,izolat białka serwatkowego? jak rozplanować trening aby wejśc w rytm ?wzrost-189cm.waga ok.90kg.pozdrawiam

[...] wegli itp.. mam 180 kg i waze 80 kg....jestem zadowolony z redukcji ale nie do konca bo troszke jednak jeszce mam male boczki i przod troszke.... czy od razu brac cykl i suplementy na mase? mam zamiar xplode plus storm i izolat brac ale mysle czy jeszce np z miesiac nie walnac redukcji np lipo 6 albo tightem i izolat i potem dopiero na [...]

Mam takie małe pytanko. Posiadam takie suplementy Universal Creatine Powder, Bcaa xtra activlab, białko i dextroze z olimp. Nie wiem jak je brać po treningu czy np. bezpośrednio po treningu dekstroze+kreatyne po 15 min bcaa a po 30 min białko czy wszystko razem od razu po treningu, lub inaczej (słyszałem ze białka się nie powinno łączyć z kreatyna [...]

musze ulozyc sobie diete ale nie wiem kilku rzeczy a) czy suplementy sie tez wlicza do diety? b) skad mam wiedziec ile potrzebuje weglowodanow, tluszczy i bialka? c) gdzie znajde tabelke odzywiania? d) co pic podczas treningu?

[...] namyślam się nad dwoma dużymi posiłkami w ciągu dnia np 9 po porannym bieganiu a następny o godzinie 20 zasypiam o godzinie 00:00-1:00 i śpię 7 godzin na dobę dieta to 2200kcal 220g białka około 250w i reszta tłuszczy suplementy kreatyna-BCAA-tyrozyna+yoha +gurarana nie licząc witamin i minerałów i omega3;-) cel redukcja waga 109kg wzrost 191

[...] się na poziomie 17,5%, chciałbym obniżyć tłuszcz do 10%. Rozpisałem sobie dietkę i tak dziennie pochłaniam ok 2000 kacl w tym 140g białka. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu i mam zamiar biegać 4-6 razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi: jakie suplementy pomogą mi osiągnąć mój cel przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. pozdrawiam :)

[...] pracy" trzymałem dietę troszkę przestałem i znów zaczynam mam masę do ćwiczenia została mi redukcja chciałbym teraz zacząć właśnie ową redukcję za 4 dni zaczynam plan i dietę , lecz nie wiem jakie mam stosować suplementy jakie białko " mile widziany link do kupna białka" bądź również i innego suplementu dziękuję za odpowiedz, Pozdrawiam

[...] no i ile można same ćwiczenia robić ;> Chciałbym zacząć trening, lekkie wyciskanie na klate, hantle itp. Za jakiś miesiąc planuję zakupić atlas, ale moje pytanie brzmi czy to zahamuje wzrost u mnie ? Coś o tym słyszałem i nie chcę ryzykować, a drugie pytanie- czy mógłbym w tym wieku brać do tego białka, suplementy etc ? Z góry dzięki. Przemek.

wiec sytuacja jest tego typu mam 26 lat zaczynałęm od 111 teraz mo 6 tyg mam 105 jem 1500 kcal porozkladane jak trzba nisko wegle duzo białka, do tego basen bieganie i siłka, jedyny problem polega na tym ze od ponad tygodnia waga staneła w miejscui ani drgnie o co chodzi ? woda? upał? juz sam niewiem a i suplementy to l-karnityna i therm line 2